"الخريف يتجمد في الربيع ، وكل الأمراض ستبقى على قيد الحياة." ومع ذلك ، فإن "تجمد الخريف" لا يعني أنها لا تبقى دافئة على الإطلاق. وذكر الخبراء أن الأجزاء الثلاثة للرقبة والخصر والكلى والكاحل يجب أن تكون "حماية أساسية" للتدفئة. نظرًا لوجود هذه الأجزاء الثلاثة على القناة الرئيسية لنقل Yang Qi في الجسم ، وهناك عدد أقل من العضلات والأوعية الدموية الوفيرة ، فهي نقاط الدعم الفسيولوجي الرئيسية. بمجرد أن يصبح باردًا ، فإنه سيسبب أمراضًا في الأجزاء ذات الصلة.

تدفئة الرقبة: البرودة تجعل داء الفقار الرقبية أسوأ

لا يوجد عدد قليل من الأشخاص في المكتب يعانون من داء الفقار الرقبية. يحافظون على رؤوسهم لأسفل أو يعملون في وضع ثابت لفترة طويلة ، بحيث يكون العمود الفقري العنقي في وضع مرن أو أوضاع معينة محددة لفترة طويلة. الرقبة نفسها حساسة للغاية ، مقترنة بأساس الإجهاد المزمن. لذلك ، بمجرد أن يصاب بالبرد ، قد يتسبب في تقلص الأوعية الدموية ، وتشنج عضلات الرقبة ، ووذمة الأعصاب ، وتحفيز داء الفقار العنقي أو جعل داء الفقار العنقي الأصلي أسوأ.

حافظي على الدفء "أطراف" - وشاح فوق اللحاف. أسهل طريقة لتدفئة رقبتك هي ارتداء وشاح أو سترة عالية الرقبة ، وما إلى ذلك ، لحماية رقبتك من التعرض للرشح ومنع غزو البرد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بعمل توسيع الصدر ورفع الرأس وشد العضلات والعظام ، أي عبور يديك ووضعها خلف الرقبة ، مع توسيع الصدر وإمالة الرأس للخلف ودفع إلى الأمام ، بحيث تشكل العنق والذراعان اتجاه "المقاومة". ، حتى تتمكن من تمرين عضلات الرأس والرقبة.

الخصر الدافئ: حب فطري أن يكون دافئًا ويخاف من البرد

الخصر هو "القائد الأعلى" للإنسان. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الخصر هو موطن الكلى. الكلى هي الأساس الفطري لجسم الإنسان. يعود السبب الرئيسي لحدوث آلام أسفل الظهر الباردة والرطبة في كبار السن بشكل رئيسي إلى هجوم الرياح والبرد على الخصر ، والذي سيتفاقم في الأيام الملبدة بالغيوم والممطرة. بالنسبة للنساء ، لأنهن في منطقة العروق ، فإن ركود Qi وركود الدم الناجم عن البرودة في الخصر سيؤثر على وظائف الجهاز التناسلي مثل المبايض ، لذلك من الضروري الانتباه أكثر للحفاظ على الخصر دافئ .

حافظي على الدفء "نصائح" - افركي يديك ودلكي نقاط Shenshu. بالإضافة إلى ارتداء واقي الخصر للتدفئة ، يمكنك أيضًا استخدام التدليك اليدوي لتخفيف الانزعاج الناجم عن البرد. اعبر يديك وافركهما بسرعة. بعد تدفئة الكفوف ، قم بتغطيتها مباشرة على نقطة شينشو ، وقم بتدفئة الخصر والكليتين بالحرارة من الراحتين ، وافركهما في اتجاه عقارب الساعة بكلتا يديك. نقطة الوخز شينشو هي ما نسميه عادة "عين الخصر". إنها نقطة الوخز بالإبر المهمة لحماية الكلى. وهي تقع تحت العملية الشائكة للفقرة القطنية الثانية ، بعرض الأصابع اليمنى واليسرى.

دفئ قدميك: يولد الشر البارد تحت قدميك

هناك أكثر من 200 نقطة وخز بالإبر على الكاحل ، وهو "القلب الصغير" لجسم الإنسان. يغزو الهواء البارد عادة باطن القدمين. لذلك ، هناك قول مأثور مفاده أن "بايلو لا تظهر قدميك" ، مما يعني أنه بعد مصطلح بايلو الشمسي ، لم يعد بإمكان الناس ارتداء أحذية حفاة ويحتاجون إلى ارتداء الجوارب للوقاية من البرد. بالإضافة إلى ارتداء الجوارب السميكة ، فإن نقع قدميك يعد أيضًا وسيلة جيدة لحماية كاحليك.

الدفء "نصائح" - الحمام المعالج له تأثير جيد في نقع القدمين. يمكن أن يؤدي نقع القدمين في الماء الساخن إلى إرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التعب. بشكل عام ، تكون درجة حرارة الماء حوالي 40 ℃ (ليست ساخنة). من الأفضل إضافة بعض الأدوية العشبية الصينية عند نقع القدمين. من بينها ، المواد الطبية مثل Tougucao وفلفل سيتشوان والزنجبيل المجفف وغصين كاسيا لها تأثير ارتفاع درجات الحرارة ؛ المواد الطبية مثل القرطم ، انجليكا ، spatholobi ، الشيح أيضا لها الدورة الدموية والدورة الدموية. تأثير. عند استخدامها ، يمكن استخدام الأدوية العشبية الصينية ذات الوظائف المختلفة معًا. بشكل عام ، يكفي حوالي 10 جرام من كل منها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على مرضى السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية استشارة الطبيب قبل الاستخدام.